| |||
| ПРИЁМ ЖИДКОСТИ |
|
Любой человек, независимо, диабетик он или нет, должен следить за тем, чтобы выпивать достаточное количество жидкости. Это количество в день составляет примерно 1.5 литра. Напитки, содержащие углеводы - например, неподслащённые фруктовые соки и пахта,- должны обязательно входить в расчёт ежедневного приёма углеводов.
ПОДХОДЯЩИЕ НАПИТКИ Обезжиренный бульон Фруктовые соки без сахара(углеводы или соответственно ХЕ учитываются) Напитки из фруктовых соков со сластилином и/или сахарозаменителем(углеводы или ХЕ учитывать) Овощные соки (в зависимости от состава углеводы или ХЕ учитывать) Кофе (предпочтительно без кофеина) Какао (приготовленное с подсластителем) Напитки кола с пониженной калорийностью (возможные углеводы и ХЕ учитывать) Лимонад со сластилином и/или заменителем сахара (при содержании в нём менее 50ккал или менее 12гр улеводов на литр допускается выпить 0.5л, не учитывая эти единицы) Молоко, пахта, кефир (углеводы или ХЕ учитывать) Минеральная вода, чай НЕПОДХОДЯЩИЕ НАПИТКИ Напитки кола (обычные сорта с сахаром) Фруктовые соки (обычные сорта с сахаром) Напитки из фруктовых соков (обычные сорта с сахаром) Лимонад (....) КАК БЫТЬ С АЛКОГОЛЕМ Алкоголь не принадлежит к жизненно необходимым продуктам. Но и удовольствиие, какое он доставляет человеку, неоспоримо. Алкоголбь очень богат калориями. Поэтому людям с избытком веса или с повышенным показателем жира в крови лучше избегать его. Стройные диабетики могут позволить себе алкоголь в небольших количествах. У диабетиков, которые впрыскивают инсулин или принимают таблетки, алкоголь может вызвать снижение глюкозы в крови. Во избежании этого алкоголь следует принимать только во время еды с продуктами, содержащими углеводы. |
| МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА , ВИТАМИНЫ, СОЛЬ |
| Минеральные вещества, микроэлементы и витамины должны поступать в организм с пищей в необходимых количествах. Они отвечают за важные функции организма. Разнообразная пища, в состав которой входят свежие фрукты и овощи, продукты из муки грубого помола и молоко, гарантируют и диабетикам, и недиабетикам достаточное поступление этих веществ. |
| САМОКОНТРОЛЬ ОБЯЗАТЕЛЕН! |
|
Соль применяйте экономно. Большинство людей потребляют в среднем в 2 раза больше соли, чем требуется. Соль применяется при приготовлении , а также содержится в переработанных продуктах. Многие блюда пересолены. Ограничение в потреблении поваренной соли необходимо при повышенном давлении крови. Вместо соли можно применять свежую зелень или другие пряности.
САМОКОНТРОЛЬ ОБЯЗАТЕЛЕН! Самоконтроль содержания сахара в крови м по возможности в моче для многих диабетиков само собой разумеется. Он необходим для того, чтобы своевременно заметить слищком высокое или слишком низкое содержание сахара и принять соответствующие меры. Это особенно важно для диабетиков, которые принимают иньекции инсулина и могут самостоятельно согласовать дозу инсулина и количество пищи, чтобы поддерживать содержание сахара в крови в области нормы (между 70 и 140мг/дл). |
| ГЛАВНАЯ |
| ПИШИТЕ |
Яндекс.Реклама:
